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这样吃不仅能补充膳食纤维、写入矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。总之，政府主食吃得过多或过少都不好。

众所周知，工作主食吃多了会造成热量过剩，过多的热量转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。从营养角度看，报告过多摄入粗粮也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。吴佳说，航天以炸糖油饼为例，将面粉和白糖和好后，放入热油中炸至金黄，在吃糖油饼的过程中，脂肪、糖、油的摄入量很容易就会超出正常摄入量。

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